Correndo Certo. Queremos ajudar você a correr mais rápido, sem sofrer com dores e lesões.

Olá, tudo bem? Sou o Mateus Santana, fundador do Correndo Certo. Se chegou até aqui, provavelmente você já se perguntou:

  • “Será possível ter uma corrida mais confortável e prazerosa ao invés de cansativa?”
  • “Será que existe uma maneira certa de correr que diferencia os corredores profissionais dos amadores?”
  • “Como ter uma corrida mais rápida sem se machucar e sem um desgaste excessivo?”

… bom, aqui você encontrará respostas para essas e muitas outras perguntas.

Veja a seguir como o Correndo Certo pode ajudar você melhorar sua corrida

90% dos corredores já sofreram com lesão pelo menos uma vez

Corrida e lesão são duas palavras que andam juntas para grande parte dos corredores.

A porcentagem de corredores que já sofreram alguma lesão é de aproximadamente 90%. Uma estatística preocupante, concorda?

Não existe uma causa única que justifique este número pois as lesões normalmente são multifatoriais. Ou seja, causadas por vários fatores.

Porém, algumas das principais causas já são conhecidas pelos pesquisadores, geralmente relacionadas a um treinamento inadequado ou falta de atenção a fatores fisiológicos essenciais.

Em relação ao treinamento:

  • Alto volume, muitos corredores que se lesionam ultrapassam 50k semanais percorridos;
  • Aumento brusco de carga;
  • Corrida em terrenos impróprios.

Entre fatores fisiológicos:

  • Pouca hidratação;
  • Condição nutricional inadequada;
  • Desequilíbrio hormonal.

A biomecânica da corrida é um dos principais fatores quando o assunto é lesão. As articulaçõesmúsculos, ossos e cartilagens sofrem quando o corpo se move de uma maneira inadequada.

Dentro da biomecânica, um dos grandes vilões nas lesões é o impacto do corpo com o solo. Impactos grandes e bruscos geram lesões como as fraturas por estresse, e contribuem para lesões nas cartilagens.

Felizmente, você pode manter a musculatura forte e rápida. Basta seguir orientações de um padrão de corrida adequado e um programa de treinamento que o leve a atingir seus objetivos de forma saudável.

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Não se preocupe! Respeitamos a sua privacidade e não enviamos spam. Além do mais, você poderá sair facilmente quando desejar.

Conteúdo de qualidade e uma ótima experiência do usuário, este é o nosso compromisso.

 

Compromisso Correndo Certo

 

Às vezes, os corredores que acabam sofrendo com lesões, principalmente os iniciantes na corrida, simplesmente  por não possuírem a orientação adequada para correr da maneira certa.

Talvez, por não terem conhecimento que é possível aprender esse tipo de conceito, ou ainda por não encontrar conteúdo de qualidade sobre o assunto. Somente as mesmas dicas rasas de sempre, rodeadas de anúncios tentando empurrar produtos de qualidade duvidosa por todos os lados.

Por isso, estamos aqui para ajudar você.

Queremos te guiar, para que entenda quais são os ingredientes necessários para obter sucesso no esporte. Não há segredo nenhum, apenas estudo e prática alinhados.

Acreditamos que qualquer pessoa que queira e se dedique, pode correr provas de 5k, 10k, 16k, 21k e até maratonas e ter excelentes resultados, chegando nas primeiras posições. Ou mesmo aqueles que queiram correr somente para melhorar a saúde e mantê-la em dia, também podem atingir este objetivo se trabalharem da maneira correta.

Afinal, não faz sentido correr para cuidar da saúde e acabar sofrendo com lesões e desgastes excessivos, né?

É muito simples. Não existe segredo na corrida, com estudo e treinamento alinhados, mesmo os corredores iniciantes ou aqueles com pouca experiência podem alcançar a maestria no esporte. Existem métodos de treinamento adequados para cada nível, e assim você pode ir subindo degrau por degrau até chegar ao mais alto nível.

Você deseja alcançar a maestria na corrida? Correr cada vez mais rápido, sem sofrer com dores e lesões?

Então coloque seu e-mail abaixo(é totalmente grátis e sempre será) e você receberá táticas e estratégias comprovadas para aperfeiçoar cada vez mais sua técnica.

Diga adeus a dores e lesões nos treinos e prepare-se para ser um corredor saudável

 

Casal Correndo Certo

Ao longo dessa jornada, esperamos realizar sonhos e ajudar milhares de corredores.

O caminho para uma corrida perfeita não é extremamente fácil, mas você já deve saber que quanto maior o desafio, maior é a recompensa. Portanto, mantenha-se motivado!

Mesmo que você não queira ser um corredor profissional, treinando exaustivamente para provas de longa distância, queremos te fazer um convite.

Cadastre seu e-mail abaixo, junte-se a essa legião de corredores por todo o Brasil e veja como é possível correr mais rápido, sem se machucar e sem ter um desgaste excessivo, melhorando a sua saúde e qualidade de vida.

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